对于计划参加托福考试的考生而言，提前掌握全年考试场次分布规律至关重要。从近年数据来看，全球托福考试年度总场次稳定在50场左右，不同月份的考试密度存在显著差异。其中11月作为考试高峰期，单月设置7场考试；8月、9月及12月紧随其后，各安排5场；1月、3月、5月和10月保持4场的常规频次；其余月份则维持3场的基础配置。这样的分布既考虑了留学申请季的集中需求，也兼顾了全年各阶段的报考平衡。
为帮助考生精准规划时间，以下按月份梳理具体考试日期（注：实际报考需以当年官方发布为准）：
1月：4日、5日、11日、12日（共4场）
2月：15日、16日、29日（共3场）
3月：7日、14日、15日、28日（共4场）
4月：11日、18日、26日（共3场）
5月：10日、16日、24日、30日（共4场）
6月：13日、14日、20日（共3场）
7月：4日、5日、11日（共3场）
8月：16日、22日、23日、29日、30日（共5场）
9月：6日、12日、19日、26日、27日（共5场）
10月：10日、17日、24日、31日（共4场）
11月：7日、8日、14日、15日、21日、22日、29日（共7场）
12月：5日、6日、12日、19日、20日（共5场）
需要注意的是，部分月份可能因节假日或考点调整出现临时场次增减，建议考生通过官方报名系统实时查询最新安排。
无论选择上午场还是下午场，托福考试总时长均约为3小时50分钟，具体环节安排如下：
建议考生根据自身生物钟选择场次，上午场适合习惯早起的考生，下午场则为需要调整状态的考生提供缓冲时间。
考位紧张是托福报考的常见问题，尤其在热门月份和热门地区。从实际情况来看：
关于考点选择，优先考虑交通便利的地点。例如多伦多、温哥华、蒙特利尔等城市通常设有多个考点，考生可根据住宿位置选择最近的考场，减少考试当日的奔波。国内考生若所在城市无考点，可选择邻近省会城市，注意提前查询交通路线并规划住宿。
掌握考试时间安排是备考的重要环节。建议考生结合目标院校的申请截止日期，倒推选择最合适的考试月份，预留2-3次考试机会以应对成绩未达预期的情况。同时，密切关注官方考务通知，及时调整报考计划。无论选择哪个场次，充分的考前准备才是取得理想成绩的关键。
