作为新兴职业，健身教练备受瞩目，随着健身行业的深入发展，各种形式的健身教练培训机构纷纷出台。想当健身教练的人要系统的学习专业的健身知识、健身技能，不要单纯的认为短期速成、或者只考个证就能当教练。只要涉及到健身的知识和技能都要学习，然后再根据市场去从业，这样就业机会就多些。 课程适合哪些人群学习 icon

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零基础

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健身爱好者

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大学生

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退伍军人

超人气学习定制，重磅推荐

课程培训模块 培训模块简介 学习内容 私教综合基础 ① 开班破冰/团建； ② 教练守则I； ③ 3七大营养素； ④ 4热身/冷身/体能训练; ⑤ 体适能教学; ⑥ 理论考核/实操考核; 周：教会掌握教练守则、七大营养素、生活中热量计算、自身体能体态测试并由老师专业指导评估，掌握全身关节弹振式/直线动态/水平动态热身及核心激活等热身知识、掌握训练结束时科学的冷身及拉伸动作，能够掌握一套完整的训练计划的构成； 抗阻力训练 ① 运动解剖学-基础搭建、框架建设骨学及结构、基本解剖术语； ② 躯干动作组-框架建设-胸大肌,动作讲解及实操" ③ 躯干动作组,框架建设-背部肌肉,动作讲解及实操" ④ 运动解剖学-上肢动作组 ,框架建设-三角肌，手臂肌群 ,动作讲解及实操", ⑤ 运动解剖学-下肢动作组 ,框架建设-腿、臀、腹 动作讲解及实操 " 第二周：教会掌握基础运动解剖学，通过对人体肌肉、骨骼、关节的构造认知，清晰各个肌肉起止点及功能（胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腹部肌群），通过科学的训练动作讲解，辅以杠铃、哑铃、龙门架等器械，通过实操学会抗阻力训练。 教学课 ① 理论及实操动作讲解"胸大肌、背、肱二、三角肌、腹部、股四、腘绳、臀" ② 掌握健身教练工作流程及训练计划制定 第三周：掌握强化训练动作讲解，涉及平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、平板杠铃卧推、胸部被动拉伸、俯身杠铃划船、俯身单臂哑铃划船、高位下拉、坐姿划船、背部被动拉伸、自由深蹲、弓步蹲、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、龙门架曲臂下压、俯身单臂哑铃臂屈伸等。学会给新手上一节完整抗阻训练课。 课程收获 带来改变

课程目标

旨在帮助零基础学员，通过课程掌握力量类训练及营养知识；掌握运动防护基础知识，知晓如何热身、冷身放松以及体态评估。获得帮助自身及健身会员开始科学运动训练的技能。

鲨丘健身学校教学环境

环境

鲨丘教练中心是国家人力资源与社会保障部许可的零基础私人教练培训学校，国家体育总局中国健身健美协会指定教练培训基地，美国运动医学会（ACSM）授权培训基地。

训练室 教室 前台